Wohlfühlen mit dem Konzept
Wohlfühlen mit dem                Konzept

Cardio-Training

… ist körperliche Bewegung, die

 

  • große Muskelgruppen aktiviert
  • messbar Deine Atem- und Herzfrequenz erhöht
  • Du entweder bei konstantem Tempo lange durchführen kannst
  • oder in hochintensiven Intervallen, die sich mit kurzen Pausen
    abwechseln und wiederholen.
     

Cardio-Training sorgt dafür, dass Du Glückshormone ausschüttest und zur ausdauernden „Fettverbrennerin“ wirst.

 

Idealerweise kombinierst Du das Kardiotraining mit dem Training im Vital- und Kraftzirkel.

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